Actividades Básicas de la Vida Diaria (ABVD): Paso a paso

En este artículo queremos abordar desde el área de Terapia Ocupacional las Actividades Básicas de la Vida Diaria y hacer ver a los familiares y a los profesionales del ámbito de la rehabilitación la complejidad de cada una de ellas.

Los pasos que hay que seguir para alcanzar el objetivo final son:

HIGIENE PERSONAL Y CORPORAL

    • Cara: abrir el grifo, regular la temperatura, lavar mejillas, barbilla, boca, nariz, ojos y frente, cerrar el grifo, coger toalla, secar partes anteriormente nombradas con suavidad y colgar en el toallero.
    • Manos: abrir el grifo, regular la temperatura, mojar las manos, enjabonar, frotar, aclarar, cerrar el grifo, coger la toalla, secar las manos con suavidad y colocar la toalla.
    • Axilas: abrir el grifo, regular la temperatura, enjabonar la esponja, frotar las axilas, aclarar la esponja, secar las axilas, abrir el desodorante y aplicarlo, cerrarlo y guardar todos los utensilios.
    • Dientes: coger el tubo de dentífrico, abrirlo, coger el cepillo y situarlo con las cerdas hacia arriba, poner la pasta apretando el tubo, juntar los dientes y realizar movimientos de arriba-abajo, separar los dientes e introducir el cepillo por la cara interior y cepillar (dentadura superior e inferior, lengua y paladar), echar agua en un vaso, enjuagar la boca con el agua de un lado a otro y escupir. Cerrar el tubo y recoger los utensilios.
    • Ducha completa: abrir el grifo, regular la temperatura, enjabonar la esponja, frotar (cuello, orejas, pecho, axilas, brazos, manos, hombros, espalda, genitales, nalgas, piernas y pies), enjuagar, coger la toalla, secar partes anteriormente nombradas, echar colonia y guardar todos los utensilios.
    • Maquillaje: coger el neceser con crema de maquillaje, lápiz de ojos, sombra de ojos, máscara de pestañas, colorete, barra de labios. Aplicar la crema en toda la superficie de la cara (frente, ojos, pómulos, nariz, bigote y barbilla), con la sombra de los ojos colorear los párpados, con el lápiz de ojos marcar la línea de las pestañas inferiores y superiores, aplicar el colorete sobre ambos pómulos, pintar los labios. Recoger los utensilios.

AFEITADO

  • Máquina eléctrica: enchufar la máquina, apretar el interruptor, realizar movimientos circulares (por carrillos, bigote y barbilla), aplicar loción, limpiar y guardar máquina.
  • Cuchilla: sacar materiales (crema de afeitar, cuchilla y loción). Aplicar la crema de afeitar (sobre carrillos, bigote y barbilla), con la cuchilla realizar movimientos de arriba-abajo y de abajo-arriba, durante el proceso limpiar la cuchilla con agua. Lavar y secar la cara, aplicar la loción sobre la zona afeitada y guardar los utensilios.
  • Peinado: coger el cepillo, cepillar de arriba hacia abajo y de adelante hacia atrás, limpiar el cepillo quitándole los pelos, tirarlos a la basura y guardar el cepillo.

VESTIDO/DESVESTIDO

VESTIDO DEL MIEMBRO SUPERIOR

Pieza abierta y cerrada

  • Poner la prenda: reconocer partes de la prenda, colocarla de manera que la parte posterior quede a la vista, introducir las manos hasta las mangas y sacarlas, introducir la cabeza y recolocar la prenda.
  • Quitar la prenda: coger el cuello de la prenda por la parte posterior y tirar hasta que salga primero la cabeza y después los brazos.

Sujetador

  • Convencional:
    • Poner → reconocer partes de la prenda, introducir ambos brazos por los tirantes, abrochar los corchetes.
    • Quitar → desabrochar los corchetes y sacar los brazos por los tirantes.
  • Deportivo:
    • Poner → reconocer partes de la prenda, colocarla de manera que la parte posterior quede a la vista, introducir las manos por los tirantes, introducir la cabeza y recolocar la prenda.
    • Quitar → cruzar los brazos por delante, agarrar la prenda y tirar hacia arriba hasta sacar la cabeza y los brazos.

VESTIDO DEL MIEMBRO INFERIOR

  • Ropa íntima y pantalones (misma pauta): reconocer partes de la prenda, coger la prenda por la parte superior e introducir primero una pierna y luego la otra por los agujeros correspondientes.
  • Calcetines: reconocer las partes de la prenda e introducir el pie de manera que la costura quede alineada a los dedos.

Zapatos

  • Poner: sentado, colocar el pie sobre la pierna contraria. Coger el zapato. Sujetar la lengüeta y el contrafuerte con las distintas manos. Empujar el talón del zapato y tirar del contrafuerte.
  • Quitar: sentado, colocar el pie sobre la pierna contraria. Coger el zapato por el talón y tirar.

ALIMENTACIÓN

  • Vaso:  cogerlo, llevarlo a la boca, beber y dejarlo sobre la mesa.
  • Cuchara:  coger con los dedos pulgar, índice y corazón. Levantar la cuchara sin inclinar la cabeza, llevarla a la boca, bajarla hacia el plato y volver a llenar.
  • Cuchillo: aquí os dejamos nuestro post “retomando el placer de comer”, donde encontraréis información detallada sobre ayudas técnicas de alimentación
  • Cortar:  coger el tenedor y pinchar el alimento, coger el cuchillo por el mango, hacer una ligera presión y movimientos hacia delante y detrás.
  • Pelar: coger el cuchillo, sujetar con fuerza el alimento. Introducir ligeramente el cuchillo e ir quitando pequeños trozos de piel.
  • Tenedor: cogerlo por la parte inferior del mango con los dedos pulgar, índice y corazón, pinchar el alimento, llevarlo a la boca, bajar el tenedor hacia el plato y volverlo a llenar.
  • Servilleta: mantenerla cerca del plato, durante la comida cogerla y realizar movimientos laterales sobre los labios, dejarla encima de la mesa.

Hay que tener en cuenta las limitaciones motoras, cognitivas y conductuales que pueda presentar nuestro familiar o paciente para poder adaptar y graduar la ejecución de cada actividad, con el fin de obtener la máxima autonomía.

Esperamos que os sea de utilidad este pequeño resumen, ya que es un tema muy amplio que se podría extender mucho. Para cualquier consulta, ya sabes que puedes contactar con nosotros.

“Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso” (C.C Cortéz)

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